初夏时节,很多朋友觉得这个时候天气刚好,所以经常约上好友一起爬山,那么爬山对人体有什么好处呢?中医认为,经常爬山对身体有10个好处,下面我们就一起来了解下吧。1、爬山对心血管系统的作用爬山对预防[详细]
由于环境的污染以及不健康的生活方式,癌症已经成为了现代人死亡的最大诱因,那么在日常生活中,我们有什么比较简单又便捷的方法可以抗癌呢?今天就让小编带你来了解下。晒太阳防癌维D不足会增加患乳腺[详细]
饭后百步走对于我们的身体是有好处的,那么有哪些人却不能饭后百步走呢?高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。 饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥[详细]
相信每一位子女都在关心这样一个话题——“老年人应该如何养生”,中医认为,老人的身体机能开始退化,所以不适合激烈的运动,散步养生是老人的首选。老人散步的好处1、散步时肺的通气量比平时增加了一[详细]
很多朋友都觉得都市人生活不错,不用费力气就能挣到钱,但是,在挣钱的同时,健康也变得没有保证了,毕竟不运动的话,自然谈不上健康,因此,都市人也应当了解一下最适合自己的运动是什么,小编总结了一下,下面为您[详细]
每个跑者都希望自己可以跑得更多、更快,在练习的时候往往是不遗余力。但是运动学家指出,如果你无法及时进行休息,那么你的身体很可能无法承受训练所带来的压力,你的睡眠质量和精力状况都会呈现明显的[详细]
在美国《预防》杂志中,加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根介绍了从教学实践和临床研究中总结出来的健康老人的运动秘方。不论老年人喜欢什么样的锻炼,都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能[详细]
跑步是一项全能有氧运动,可以有效消耗热量,坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时,跑步还可以锻炼心肺功能,长期进行中长跑锻炼会增大肺活量—进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次[详细]
颈椎病如何锻炼?在这个快节奏的生活环境中,颈椎病已成为一种生活常见病,而教师、编辑、IT工作者等都是颈椎病的高发人群,这与产时间伏案工作、缺少必要运动有很大关系。颈椎病有什么症状?常见并发症[详细]
错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果,还可能摧毁身材,造成腿型弯曲,腿粗等问题。跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作[详细]
很多人都会选择飞机作为归家或旅游的交通工具。但是我身边的一些朋友在长时间搭乘飞机后,偶尔会出现感冒或者过敏的症状,究竟是为什么呢?原来,交通工具上存在不少的卫生死角,就连看起来“高大上”的[详细]
世界卫生组织曾指出,走路步行是世界上最好的运动。在自然界里,人是唯一以两腿走路的动物,现代人的解剖和生理结构最适合步行,走路是人类最自然的运动。而对此,我国不少养生学家也指出“百练不如一走”[详细]
除了专业健身者,在很多人的生活中,有氧运动也开始受到越来越多的关注。跑步太无聊?游泳又嫌脏?干脆买辆自行车骑行好了!很多夜跑族开始关心,骑车和跑步,究竟哪个比较好?是不是我买了辆自行车,就再也不用跑[详细]
有人对跑步表现出一种非常痴狂的态度,当然也有人对跑步并不感冒,并常常在旁冷嘲热讽。当你可以很轻松得跑完一段连他们想都不敢想的里程时,也许你会被他们称作“四肢发达,头脑简单”的怪物。当你依然[详细]
【导读】越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥,不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能,可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到“撞墙期”,就算跑得再多再久,体重也还是不会掉!一直跑步但不[详细]

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