都市人什么运动最好?百分之九十的人不知

来源:网络 责任编辑:以年

很多朋友都觉得都市人生活不错,不用费力气就能挣到钱,但是,在挣钱的同时,健康也变得没有保证了,毕竟不运动的话,自然谈不上健康,因此,都市人也应当了解一下最适合自己的运动是什么,小编总结了一下,下面为您说一说哪些运动适合都市人。

运动有很多种,然而,不是所有人都非常适合的,朋友们按照自己的身体状况选择适合自己的运动才是良策,那么,适合自己运动的项目是哪些呢?来看看介绍您就知道了。

跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显着效果!

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